안녕하세요 씨티코리아입니다.

어제와는 다른 맑은 날씨 때문인지 기분이 좋아지는 하루인데요,

혹 잠을 충분히 못 주무신 분들은 개운하고 기분 좋은 하루의 시작이 못되겠죠?

많은 직장인 분들의 고민거리인 수면 부족!

전문가들에 의하면 적정 수면 시간은 8시간 정도라 하지만 많은 분들이

잦은 야근과 스트레스로 인해 잠을 이루지 못하는 경우가 늘어나고 있습니다.

이렇게 수면이 부족하다면 신체 뿐만 아니라 정신적으로도 악영향을 끼칠 수 있다는 사실 알고 계신가요?

수면 부족이 계속될 경우 독성단백질의 일종인 베타아밀로이드가 증가하여

치매에 걸릴 확률이 높아집니다.

또한 잠이 부족하면 식욕을 억제해주는 호르몬 렙틴이 감소되고

식욕을 증가시키는 호르몬 그렐린이 증가하며 평소보다 열량이 높은 음식을 찾게 되어 비만이 될 확률이 높아지며,

뇌 기능까지 약해져 집중력, 기억력, 인지능력이 저하되며

직장인들의 업무 효율도 낮아집니다.

우리 몸에 적신호를 켜게 하는 수면 부족

혹여나 잠이 오지 않으시다면

스마트폰을 멀리하여주시고, 심신을 편안하게 진정 시켜주는 아로마 오일을 맥박이 뛰는 부분에 살짝 발라주시는 것이 좋다고 합니다.

또한 자기 전 30분 정도 책을 읽으며 마음을 안정 시키는 것도 도움이 되겠죠?

건축에 관심이 많으신 분들은 오늘 저희 씨티코리아가 소개해드리는 도서를 읽고 수면에 취하시는 것은 어떨까요:D

그럼 오늘 저희가 소개해드릴 건축 관련 도서! 어떤 것들이 있는지 만나보실까요?

1. 건축자가 지은 집 108

2014년에 출간된 건축자가 지은 집 108은 2003년부터 2004년까지 지어진 집 108채의 정보가 한 권에 담겨 있는데요,

보통 수준의 비용으로 '건강한 집 짓기'가 확산되기를 바라는 마음으로 기획된 책으로

건축가 정보와 주택의 개요, 주택의 전모를 알 수 있는 정보가 담겨 있으며,

다른 책에서는 볼 수 없는 평당 공사비와 총 공사비, 설계비 정도 역시 담겨있습니다.

또한 다양한 인포그래픽으로 건축자가 지은 집을 한눈에 파악할 수 있어

집을 지으려는 사람들에게 보기 좋은 도서 입니다.

2. 1억원대 집짓기 워너비 하우스

2012년에 출간된 이 책은 일반인들이 가장 궁금해하는 실제 건축비와 단열재, 창호 등 진화된 건축자재 등 

주택 건축을 하기 위해 염려되는 부분과 꼭 필요로 하는 정보를 담아 소개하며,

크지 않은 면적에 1억원대로 한정된 건축비를 통해 마당 있는 집은 꿈이 아닌 현실이라는 희망을 보여주는 책 입니다.

아파트가 아닌 주택만이 느낄 수 있는 부분과

다양한 공간 활용법까지 알고 싶다면 이 책을 읽어보는 것이 어떨까요?

3. 보이지 않는 건축, 움직이는 도시

2016년에 출간된 이 책은 건축가 송효상이 쓴 책으로

앞으로 우리의 건축 그리고 삶이 가야 될 방향에 대해 말해주며,

개개인은 힘이 없어 서로 연대하고

연대가 이루어지는 사회가 공유 도시이라 뜻이 담겨있는 책 입니다.

또한 이러한 도시는 공공성을 지닌 건축을 통해 만들 수 있다는 주장을 보여주며

송효상의 도시 성찰을 알 수 있습니다.

오늘 저희 씨티코리아가 추천하는 건축 관련 도서를 통해

보다 더욱 건축과 가까워지는 것은 어떨까요?

지금까지 씨티코리아 건축 정보 였습니다.

다음 주에 더욱 유익한 정보로 찾아올게요.

감사합니다.